Doble Everesting Movimiento Azul Madform

Es posible que muchos de vosotros ya conozcáis a Toni Torrejón. Para los que no, diremos que Toni es un ciclista de Sabadell especialista en desafíos extremos, de esos que agotan con solo imaginarlos. Y esta vez se trataba, fijaos bien, de superar un desnivel acumulado de 17.696 metros en un tiempo máximo de cincuenta […]

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Ejercicios funcionales con kettlebells en casa

No creas que las kettlebells, o pesas rusas, son un invento reciente. Hace unos trescientos años, esta especie de balas de cañón con asas ya se usaban en los mercados para pesar productos, y después, en algún momento, empezaron a ser empleadas para el entrenamiento físico. A pesar de ese lejano origen, es ahora cuando […]

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Titan Desert 2019

Seguramente ya sabes que la Titan Desert es algo así como el Dakar de la bicicleta de montaña. O sea: una carrera ciclista por etapas en la que no solo se ha de demostrar una gran resistencia física y psicológica, sino también dotes de orientación, capacidad improvisadora y pericia con los instrumentos de navegación. Todo […]

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Alergia y deporte: consejos para tener en cuenta

Como sabes, la relación entre la primavera, las alergias y el deporte no suele ser la mejor. Pero hay ciertas recomendaciones, muy sencillas de seguir, que pueden facilitarte las cosas y aliviar en buena medida tus problemas alérgicos en la estación primaveral. Vamos a echarles un buen vistazo. La alergia es, básicamente, una reacción anormal […]

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Ejercicios de yoga en casa para principiantes

El yoga es uno de esos temas por los que todos nos interesamos antes o después. Ya sabes que se trata de una disciplina milenaria cuya práctica ofrece incontables beneficios físicos y espirituales, pero quizá ahora te estés preguntando otra cosa: ¿cómo puedo empezar a hacer yoga en casa? No pretendemos entrar en profundidades, ni […]

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Senderismo, trekking y nordic walking: diferencias

Aunque a veces se usen como sinónimos, existen diferencias entre trekking y senderismo. Vamos a ver cuáles son, y aprovecharemos para aclarar también qué es la marcha nórdica, o nordic walking. Con la primavera empieza uno de los mejores períodos del año para las tres modalidades, porque en todos los casos se trata de caminar […]

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8 ejercicios para fortalecer la espalda y aliviar el dolor

Fortalecer la espalda no es una necesidad exclusiva de los deportistas. No tienes más que mirar entre tus amigos, familiares y conocidos para comprobar que los dolores de espalda son comunes en nuestra sedentaria sociedad. La malas costumbres posturales, un exceso de horas sentados, la falta de estiramientos y determinados esfuerzos sin el debido acondicionamiento […]

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Cómo preparar una Ultraman. Nuestra experiencia en la Ultraman de Florida

Quizá algunos de vosotros ya sepáis en qué consiste la Ultraman de Florida, pero por si acaso os lo vamos a recordar. Se trata de una prueba de ultrarresistencia, de tres jornadas, con el siguiente programa de fiestas: Primer día: 10 kilómetros de natación y 148 de bici. Segundo día: 275 kilómetros de bici. Tercer […]

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Pomelo: beneficios y propiedades nutricionales

El pomelo y el deporte hacen muy buena pareja, aunque el cítrico no sea ni la mitad de popular que sus primos la naranja y el limón. Es posible que eso se deba a su sabor fuerte y amargo, al que no todo el mundo se acostumbra fácilmente. Pero gustos aparte, el pomelo, también llamado […]

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