Seguro que sabes que la sandía es una fruta muy hidratante, y que esa cualidad se debe a que está compuesta de agua en más de un noventa por ciento. Pero sus otras virtudes son bastante menos famosas, así que vamos a intentar repasarlas y conocer algunos detalles de la relación entre sandía y deporte. […]

Verano y deportes hacen siempre una combinación insuperable. Aunque sea verdad que los termómetros disparados no son el mejor punto de partida para muchas actividades deportivas, hay otras muchas que sí se llevan de maravilla con el calor. El truco, claro, suele estar en el agua. Los deportes de playa, río, lago o embalse son […]

En otro post hemos hablado de los mejores ejercicios de crossfit para hacer en casa. Pero nos quedaba pendiente algo importante y de eso nos vamos a ocupar hoy: las lesiones más frecuentes en el crossfit. Aunque se trata de una disciplina relativamente joven, ya se han hecho algunos estudios que arrojan luz sobre el […]

Es probable que muchos de los que pasáis por este blog estéis ya familiarizados con el HIIT, y casi seguro que a los demás os suena de algo. Porque aunque este tipo de entrenamiento lleva décadas inventado, no fue hasta hace pocos años que empezó a hacerse popular en el mundo de los gimnasios y […]

¿Cuánta ayuda puede ofrecerte una crema para esguinces cuando sufres ese percance? Es la pregunta que intentaremos responder en este post. Pero para ello será bueno recordar antes qué son los esguinces y por qué dan tanto la lata a los deportistas. Un esguince es, básicamente, una lesión en las bandas de tejido fibroso que […]

Los beneficios del café en el rendimiento deportivo llevan décadas siendo objeto de estudios. Si bien parece haber consenso en que los efectos de la cafeína sobre el organismo pueden mejorar las prestaciones físicas en cierta medida, también existen aspectos sobre los que se ha llegado a conclusiones poco consistentes e incluso contradictorias. Una taza […]

Las lesiones deportivas son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren por accidente,  pero hay otras que son causa de malas prácticas de entrenamiento,  del uso inadecuado del equipo de entrenamiento o falta de calentamiento previo al deporte. Las lesiones deportivas más comunes son: Esguinces o […]

Quienes hayáis jugado al balonmano con cierta regularidad conocéis bien de qué vamos a hablaros hoy: un deporte duro, de contacto, en el que se utiliza más uno de los dos lados del cuerpo y que exige movimientos explosivos. Las lesiones en el balonmano son consecuencia de todas esas características del juego y, por supuesto, […]

Si estás buscando el modo de ponerte en forma antes de verano es, seguramente, porque te has dejado ir un poco durante estos últimos meses. Pero aunque te parezca muy urgente librarte de esos kilillos de más, te daremos el primer consejo: nada de agobios. El tiempo rinde mucho si se sabe aprovechar, y aunque […]