Con treinta y siete ediciones a sus espaldas, el Maratón de Valencia lucha por hacerse un hueco entre las pruebas atléticas más prestigiosas del mundo. Y lo cierto es que parece un desafío al alcance de la organización, que en 2016 ya fue distinguida por la IAAF con la Road Race Gold Label. La edición […]

Acerca de las cremas musculares para deportistas se podría hacer una reflexión común a muchos de los adelantos que nos han traído años de investigación y estudios en materia deportiva: si alguien nos preguntase si son indispensables para mantener los músculos en óptimas condiciones, recuperarse bien y reducir traumatismos y posibilidades de lesión, la respuesta […]

Aunque los corredores suelen dedicar parte de su entrenamiento a fortalecer los gemelos, esos músculos de la pantorrilla son, con mucha frecuencia, los grandes olvidados por quienes trabajan la musculación o acondicionamiento físico general. Pero para evitar que nuestro cuerpo se desarrolle de forma descompensada, necesitamos prestar atención a nuestro tren inferior y reservar un […]

Si te sueles pasar por el blog de Madform, seguramente ya conoces de sobra la importancia de un buen calentamiento para realizar cualquier actividad física sin riesgo de lesiones. Pero ese principio básico cobra especial importancia cuando comienza el frío. Enfocar bien el calentamiento en invierno es esencial, pues las bajas temperaturas afectan a los […]

El otoño y el deporte siempre se han llevado bien. Quedan ya lejos las altas temperaturas veraniegas y todavía no han llegado los rigores invernales, así que resulta una época ideal para el ciclismo, el running o el senderismo entre los bosques anaranjados. Pero además de eso, la naturaleza nos ofrece multitud de alimentos para […]

Es muy poco probable que una persona deportista no sufra algún tipo de lesión a lo largo de los años de actividad física. Cuando eso ocurre, lo importante es un diagnóstico correcto y un tratamiento adecuado, por supuesto; pero es posible, y absolutamente aconsejable, tratar de reducir al mínimo las lesiones musculares con terapia preventiva, […]

El otoño es buena época para tener en cuenta algunos consejos que te ayuden a plantear una rutina deportiva bien enfocada, o a revisar la que estabas manteniendo para obtener mejores resultados en el gym. Recuerda, en cualquier caso, que es conveniente variar tu rutina de trabajo físico si llevas con ella algunos meses y […]

Hace ya años que el Rally de Marruecos se toma como referencia para calibrar las posibilidades de los favoritos al Dakar, que arranca tres meses después. La edición 2018 de la prueba marroquí ha supuesto el estreno de David Castera como cabeza visible de la organización y ha traído atractivas novedades como el Trail Desert […]

La relación entre comida y entrenamiento es, no pocas veces, algo desconocido para personas que se machacan a diario en los gimnasios o las pistas. Y no deja de resultar sorprendente, porque saber qué conviene comer antes y después de entrenar es esencial para rendir y recuperarse mejor.   Alimentación y entrenamiento: qué pasa cuando […]