Los beneficios de las cremas recuperadoras

Todos sabemos que cuidar los músculos es algo absolutamente básico para cualquier deportista. Un calentamiento concienzudo antes de entrenar resulta necesario para evitar lesiones, pero también hay que estirar y prestar atención a nuestras fibras musculares después de castigarlas con el ejercicio. No te hemos descubierto nada, ¿verdad? Sin embargo, es más probable que tengas […]

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Eventos Madform 09/2019

Se termina el verano de 2019 y es el momento perfecto para repasar los eventos deportivos que Madform ha organizado este trimestre. Las buenas experiencias vividas por el público y los participantes siempre nos animan y nos ponen las pilas para futuras ocasiones. 24 hores Madform Les Franqueses de Futbol Sala El calor de julio […]

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Lesión muscular en los gemelos

Una lesión muscular en los gemelos es un percance bastante común entre los deportistas. Pero se da con especial frecuencia en los corredores, y, en muchas ocasiones, al poco de iniciar la carrera o dentro de los primeros veinte minutos. El alcance de una lesión en esa zona, fastidiosa como pocas, es muy variable. Puede […]

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Cómo mejorar la postura para proteger la espalda

Nuestra columna vertebral no es una línea recta. Su forma natural presenta curvaturas que permiten que el peso se reparta correctamente y no «aplaste» las vértebras. Y todo iría bien si cada uno de nosotros hiciera lo necesario para mantener esas lordosis y cifosis (así se llaman las curvaturas) en su estado óptimo. Pero, por […]

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Cómo perder el miedo al gimnasio

Hace años había un anuncio que decía algo así: Tu cuerpo es maravilloso. Y no solo es una verdad como un templo, sino algo que deberíamos recordarnos a diario. Nuestro cuerpo, sea pesado, liviano, fibroso, redondeado, alto, bajo, viejo o joven, es una máquina increíblemente compleja y sensible que trabaja para nosotros todo el día […]

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La sandía: un alimento para la recuperación muscular

Seguro que sabes que la sandía es una fruta muy hidratante, y que esa cualidad se debe a que está compuesta de agua en más de un noventa por ciento. Pero sus otras virtudes son bastante menos famosas, así que vamos a intentar repasarlas y conocer algunos detalles de la relación entre sandía y deporte. […]

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Los mejores deportes para practicar en verano

Verano y deportes hacen siempre una combinación insuperable. Aunque sea verdad que los termómetros disparados no son el mejor punto de partida para muchas actividades deportivas, hay otras muchas que sí se llevan de maravilla con el calor. El truco, claro, suele estar en el agua. Los deportes de playa, río, lago o embalse son […]

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Las lesiones más comunes en crossfit

En otro post hemos hablado de los mejores ejercicios de crossfit para hacer en casa. Pero nos quedaba pendiente algo importante y de eso nos vamos a ocupar hoy: las lesiones más frecuentes en el crossfit. Aunque se trata de una disciplina relativamente joven, ya se han hecho algunos estudios que arrojan luz sobre el […]

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Qué es el HIIT y cuáles son sus beneficios

Es probable que muchos de los que pasáis por este blog estéis ya familiarizados con el HIIT, y casi seguro que a los demás os suena de algo. Porque aunque este tipo de entrenamiento lleva décadas inventado, no fue hasta hace pocos años que empezó a hacerse popular en el mundo de los gimnasios y […]

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