Diario de Entrenamiento: Thomas 21/02/11

La semana pasada tuve bastante trabajo en la oficina y desafortunadamente, acabé dejando un poco de lado mi entrenamiento. Fue un poco frustrante si tenemos en cuenta que ya había perdido la semana anterior, pero es inevitable que estas cosas sucedan a veces y no vale la pena estresarse demasiado. Afortunadamente, no hice muchos planes […]

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Molestias Lumbares y Deportes

Entre las causas más comunes de dolores de espalda se encuentran: dormir mal, cargar de forma no adecuada y, por supuesto, las lesiones deportivas. La espalda está dividida en cuatro zonas: cervical, torácica, lumbar y pélvica. Este tipo de problemas son comunes en todas las zonas, pero sobre todo en la zona lumbar. Si tienes […]

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Ejercicio de Bajo Impacto

Muchas veces no deberíamos hacer determinados tipos de ejercicio que nos puedan causar un impacto en el cuerpo. Por ejemplo, si existe posibilidad de embarazo, si hay lesiones en las articulaciones, huesos o tejidos conectivos; si se sufren enfermedades crónicas como artrosis, osteoporosis o fracturas de estrés; si uno tiene un gran sobrepeso o si […]

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Diario de entrenamiento: Miguel Ángel y Thomas 10/02/11

Después de cinco meses de entrenamiento sin perder ni una sola sesión, esta semana no he podido entrenar ni un solo día. He tenido que parar mi rutina de golpe, al igual que Miguel Ángel. La semana pasada fue muy bien. Después de un excelente entrenamiento el lunes en la piscina, cumplí todas mis otras […]

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Mi Diario de Entrenamiento: Miguel Ángel

Mi nombre es Miguel Ángel Domínguez y soy el fundador de MADFORM. Además, también soy uno de los miembros del equipo de MADFORM que compartirá su diario de entrenamiento contigo. Llevo 23 años trabajando como terapeuta deportivo. Mi carrera empezó en el campo del fitness. En 1992 tuve la suerte de estar muy involucrado en […]

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Lesión Muscular en los Gemelos

La lesión muscular en los gemelos es una lesión bastante común entre las personas que practican atletismo, running u otros deportes que requieran correr. Suele ocurrir al principio de la carrera o bien, 20 minutos después del comienzo. Hay muchas razones por las cuales se puede producir esta lesión,  pero frecuentemente se debe a no […]

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Diario de Entrenamiento: Thomas 31/01/11

Hoy es lunes y los lunes me toca nadar. De hecho, acabo de llegar de la piscina. Ha ido bien – no fue especialmente rápido- pero la distancia fue correcta y siento que he hecho un avance significativo con mi técnica. Como expliqué en mi última entrada, empecé a entrenar en septiembre cuando Miguel Ángel […]

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Los Beneficios Del Calentamiento

Como es lógico, durante el transcurso del trabajo de muchos años en el Centro de Terapia Deportiva de MADFORM nos hemos encontrando con muchas personas lesionadas. Obviamente, hay muchas formas de hacerse daño cuando uno practica deporte, pero te sorprenderías si supieras cuántas lesiones se producen simplemente por no calentar. En el siguiente escrito te vamos […]

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Mi Diario de Entrenamiento: Thomas

Mi nombre es Thomas y soy uno de los miembros del equipo de MADFORM y compartiré mi diario de entrenamientos con vosotros. Primero, para que sepáis un poco sobre mi origen, deciros que nací en Londres en 1980. Siempre he estado activo físicamente – aprendí a nadar desde muy pequeño, motivado por mi madre que […]

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