Lesiones comunes en el voleibol

Por fin el invierno ha terminado y ya podemos disfrutar del buen tiempo (crucemos los dedos!). La primavera y el verano son las épocas del año en que la mayoría de nosotros, tanto los atletas profesionales, los entusiastas del deporte como los  “espectadores”, podemos disfrutar de los parques, playas y campos de fútbol para participar, […]

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Tratamiento de una Lesión de Hombro

Esta entrada es una respuesta escrito por Miguel Ángel a la entrada “Diario de Entrenamiento: Thomas, Lesión de Hombro”, escrito por Thomas, el día 6 de Abril. ¿Que tal Thomas? Espero que la lesión haya mejorado por lo menos parcialmente. Por lo que comentas es una lesión típica, pero no por giros ni por nada […]

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Diario de Entrenamiento: Thomas, Lesión de Hombro

Estoy bastante disgustado, ya que he tenido un mal día en la piscina: Me he lesionado el hombro. La verdad es que desde hace unas semanas ya había tenido algunas molestias en el hombro derecho, pero hoy, después de 40 largos, empecé a sentir un dolor que fue empeorando progresivamente.  Seguí hasta hacer 1km (56 […]

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Diario de Entrenamiento: Thomas, Bikram Yoga

Ésta ha sido una semana bastante interesante en cuanto a mis sesiones de entrenamiento, en gran parte porque he probado una nueva actividad por primera vez – una actividad de la cual no esperaba disfrutar demasiado pero que ya estoy deseando repetir: Bikram Yoga. Para los que, como yo, no saben demasiado sobre yoga, debéis […]

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Diario de Entrenamiento: Thomas Vuelta a los Entrenos

¡Otra vez el trabajo se ha interpuesto entre mis entrenamientos y yo! Ya habían pasado dos semanas sin que pudiese nadar y una semana y media sin ir al gimnasio. ¡Pero he vuelto! Ayer fui al gimnasio y hoy a la piscina. La verdad es que en este periodo sin entrenar he tenido un efecto […]

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Introducción a los Músculos del Core Abdominal

En nuestra última entrada hablábamos sobre las molestias lumbares y los deportes. Pues esta semana hemos decidido volver a este tema pero ahora desde un ángulo un poco distinto. Los músculos de la región lumbar forman parte del grupo más grande de músculos de la zona media del cuerpo conocidos como la cintura abdominal o […]

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Diario de entrenamiento: Miguel Ángel 27/02/11

Hola, ¿qué tal?. Como podéis comprobar, llevo ya 20 días sin escribir, justo desde el día que me lesioné. La verdad es que para mí, que siempre trabajo con deportistas y los cuido, esta lesión ha sido un palo importante por varias razones: 1º Porque cuidar es una cosa, pero que te cuiden es otra. […]

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Diario de Entrenamiento: Thomas 21/02/11

La semana pasada tuve bastante trabajo en la oficina y desafortunadamente, acabé dejando un poco de lado mi entrenamiento. Fue un poco frustrante si tenemos en cuenta que ya había perdido la semana anterior, pero es inevitable que estas cosas sucedan a veces y no vale la pena estresarse demasiado. Afortunadamente, no hice muchos planes […]

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Molestias Lumbares y Deportes

Entre las causas más comunes de dolores de espalda se encuentran: dormir mal, cargar de forma no adecuada y, por supuesto, las lesiones deportivas. La espalda está dividida en cuatro zonas: cervical, torácica, lumbar y pélvica. Este tipo de problemas son comunes en todas las zonas, pero sobre todo en la zona lumbar. Si tienes […]

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