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Los beneficios del calentamiento

Hay muchos y muy buenos motivos para calentar antes de hacer deporte, pero seguramente el más poderoso de todos sea la prevención de las lesiones. Te sorprendería saber cuántos de los muchos lesionados que hemos tratado en el Centro de Terapia Deportiva de MADFORM a lo largo de estos años se habían hecho daño por […]

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Titan Desert 2019

Seguramente ya sabes que la Titan Desert es algo así como el Dakar de la bicicleta de montaña. O sea: una carrera ciclista por etapas en la que no solo se ha de demostrar una gran resistencia física y psicológica, sino también dotes de orientación, capacidad improvisadora y pericia con los instrumentos de navegación. Todo […]

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Alergia y deporte: consejos para tener en cuenta

Como sabes, la relación entre la primavera, las alergias y el deporte no suele ser la mejor. Pero hay ciertas recomendaciones, muy sencillas de seguir, que pueden facilitarte las cosas y aliviar en buena medida tus problemas alérgicos en la estación primaveral. Vamos a echarles un buen vistazo. La alergia es, básicamente, una reacción anormal […]

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Ejercicios de yoga en casa para principiantes

El yoga es uno de esos temas por los que todos nos interesamos antes o después. Ya sabes que se trata de una disciplina milenaria cuya práctica ofrece incontables beneficios físicos y espirituales, pero quizá ahora te estés preguntando otra cosa: ¿cómo puedo empezar a hacer yoga en casa? No pretendemos entrar en profundidades, ni […]

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Cómo preparar una Ultraman. Nuestra experiencia en la Ultraman de Florida

Quizá algunos de vosotros ya sepáis en qué consiste la Ultraman de Florida, pero por si acaso os lo vamos a recordar. Se trata de una prueba de ultrarresistencia, de tres jornadas, con el siguiente programa de fiestas: Primer día: 10 kilómetros de natación y 148 de bici. Segundo día: 275 kilómetros de bici. Tercer […]

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Pomelo: beneficios y propiedades nutricionales

El pomelo y el deporte hacen muy buena pareja, aunque el cítrico no sea ni la mitad de popular que sus primos la naranja y el limón. Es posible que eso se deba a su sabor fuerte y amargo, al que no todo el mundo se acostumbra fácilmente. Pero gustos aparte, el pomelo, también llamado […]

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Los mejores ejercicios de crossfit en casa

El crossfit es algo familiar para cualquier persona que se tome un poco en serio esto de la preparación física. Como quizá sepas, comparte algunas peculiaridades con el entrenamiento funcional, que busca la mejora de los gestos y patrones de movimiento realizados en una actividad deportiva, o incluso en el día a día de cualquier […]

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El caqui: propiedades y beneficios para el deporte

Seguramente conoces el caqui, esa fruta tan peculiar y llamativa. Lo que quizá no sepas es la cantidad de ventajas que ofrece a los deportistas, así que te las vamos a explicar. Pero lo primero es lo primero: ¿de dónde viene este alimento? El origen del caqui, como el de tantas otras cosas, está en […]

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Las lesiones más comunes en el esquí y el snowboard

Si hay una época del año oportuna para hablar de las lesiones comunes del esquí y el snowboard, es esta. Porque estamos en plena estación invernal, y claro, esquiar es el deporte de invierno por excelencia. Un deporte del que forman parte inseparable las caídas. Así que es necesario asumirlo: si esquías, te vas a […]

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