Tratamiento de una Lesión de Hombro

Esta entrada es una respuesta escrito por Miguel Ángel a la entrada «Diario de Entrenamiento: Thomas, Lesión de Hombro«, escrito por Thomas, el día 6 de Abril. ¿Que tal Thomas? Espero que la lesión haya mejorado por lo menos parcialmente. Por lo que comentas es una lesión típica, pero no por giros ni por nada […]

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Introducción a los Músculos del Core Abdominal

En nuestra última entrada hablábamos sobre las molestias lumbares y los deportes. Pues esta semana hemos decidido volver a este tema pero ahora desde un ángulo un poco distinto. Los músculos de la región lumbar forman parte del grupo más grande de músculos de la zona media del cuerpo conocidos como la cintura abdominal o […]

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Molestias Lumbares y Deportes

Entre las causas más comunes de dolores de espalda se encuentran: dormir mal, cargar de forma no adecuada y, por supuesto, las lesiones deportivas. La espalda está dividida en cuatro zonas: cervical, torácica, lumbar y pélvica. Este tipo de problemas son comunes en todas las zonas, pero sobre todo en la zona lumbar. Si tienes […]

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Estiramientos para el Año Nuevo

Os dejamos con una tabla de estiramientos que os irá muy bien para prevenir posibles lesiones. Feliz 2011 lleno de MAD! Tabla 1 Tabla 2

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Cómo prevenir las lesiones más comunes

Muchos son los que aprovechan el puente de diciembre para poder hacer las primeras bajadas por la nieve, un deporte que a mucha gente gusta, pero que es poca la que llega bien preparada. Durante los largos descensos por la montaña el cuerpo, y en concreto las piernas, sufre una sobrecarga que a menudo si […]

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