Quizá no sepas exactamente qué es el trekking, pero estás casi seguro de que tiene algo que ver con el senderismo, ¿verdad? Pues bien, aunque a veces se usen como sinónimos, existen diferencias entre uno y otro. Vamos a ver cuáles son, y aprovecharemos para explicar también qué es la marcha nórdica, o nordic walking. […]

Una espalda fuerte es básica para una buena calidad de vida y, desde luego, para la práctica de cualquier deporte. Te presentamos una serie de ejercicios destinados a fortalecer la espalda que, en su gran mayoría, podrás realizar sin salir de casa. Reforzar los músculos de la espalda no es una necesidad exclusiva de los […]

Es difícil que a estas alturas no sepas nada del spinning y sus beneficios. Y es que, aunque se trata de una modalidad joven, se ha popularizado a enorme velocidad en los gimnasios. Por eso es una de las opciones más demandadas por las personas que quieren ponerse en forma, y muy en particular por […]

Es probable que muchos de los que pasáis por este blog estéis ya familiarizados con el HIIT, y casi seguro que a los demás os suena de algo. Porque aunque este tipo de entrenamiento lleva décadas inventado, no fue hasta hace pocos años que empezó a hacerse popular en el mundo de los gimnasios y […]

Quienes hayáis jugado al balonmano con cierta regularidad conocéis bien de qué vamos a hablaros hoy: un deporte duro, de contacto, en el que se utiliza más uno de los dos lados del cuerpo y que exige movimientos explosivos. Las lesiones en el balonmano son consecuencia de todas esas características del juego y, por supuesto, […]

No creas que las kettlebells, o pesas rusas, son un invento reciente. Hace unos trescientos años, esta especie de balas de cañón con asas ya se usaban en los mercados para pesar productos, y después, en algún momento, empezaron a ser empleadas para el entrenamiento físico. A pesar de ese lejano origen, es ahora cuando […]

El yoga es uno de esos temas por los que todos nos interesamos antes o después. Ya sabes que se trata de una disciplina milenaria cuya práctica ofrece incontables beneficios físicos y espirituales, pero quizá ahora te estés preguntando otra cosa: ¿cómo puedo empezar a hacer yoga en casa? No pretendemos entrar en profundidades, ni […]

El crossfit es algo familiar para cualquier persona que se tome un poco en serio esto de la preparación física. Como quizá sepas, comparte algunas peculiaridades con el entrenamiento funcional, que busca la mejora de los gestos y patrones de movimiento realizados en una actividad deportiva, o incluso en el día a día de cualquier […]

Si hay una época del año oportuna para hablar de las lesiones comunes del esquí y el snowboard, es esta. Porque estamos en plena estación invernal, y claro, esquiar es el deporte de invierno por excelencia. Un deporte del que forman parte inseparable las caídas. Así que es necesario asumirlo: si esquías, te vas a […]