Los mejores deportes para practicar en verano

Verano y deportes hacen siempre una combinación insuperable. Aunque sea verdad que los termómetros disparados no son el mejor punto de partida para muchas actividades deportivas, hay otras muchas que sí se llevan de maravilla con el calor. El truco, claro, suele estar en el agua. Los deportes de playa, río, lago o embalse son […]

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Las lesiones más comunes en crossfit

En otro post hemos hablado de los mejores ejercicios de crossfit para hacer en casa. Pero nos quedaba pendiente algo importante y de eso nos vamos a ocupar hoy: las lesiones más frecuentes en el crossfit. Aunque se trata de una disciplina relativamente joven, ya se han hecho algunos estudios que arrojan luz sobre el […]

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Qué es el HIIT y cuáles son sus beneficios

Es probable que muchos de los que pasáis por este blog estéis ya familiarizados con el HIIT, y casi seguro que a los demás os suena de algo. Porque aunque este tipo de entrenamiento lleva décadas inventado, no fue hasta hace pocos años que empezó a hacerse popular en el mundo de los gimnasios y […]

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Lesiones más comunes en el balonmano

Quienes hayáis jugado al balonmano con cierta regularidad conocéis bien de qué vamos a hablaros hoy: un deporte duro, de contacto, en el que se utiliza más uno de los dos lados del cuerpo y que exige movimientos explosivos. Las lesiones en el balonmano son consecuencia de todas esas características del juego y, por supuesto, […]

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Cómo ponerse en forma antes de verano

Si estás buscando el modo de ponerte en forma antes de verano es, seguramente, porque te has dejado ir un poco durante estos últimos meses. Pero aunque te parezca muy urgente librarte de esos kilillos de más, te daremos el primer consejo: nada de agobios. El tiempo rinde mucho si se sabe aprovechar, y aunque […]

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Ejercicios funcionales con kettlebells en casa

No creas que las kettlebells, o pesas rusas, son un invento reciente. Hace unos trescientos años, esta especie de balas de cañón con asas ya se usaban en los mercados para pesar productos, y después, en algún momento, empezaron a ser empleadas para el entrenamiento físico. A pesar de ese lejano origen, es ahora cuando […]

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Los beneficios del calentamiento

Hay muchos y muy buenos motivos para calentar antes de hacer deporte, pero seguramente el más poderoso de todos sea la prevención de las lesiones. Te sorprendería saber cuántos de los muchos lesionados que hemos tratado en el Centro de Terapia Deportiva de MADFORM a lo largo de estos años se habían hecho daño por […]

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Ejercicios de yoga en casa para principiantes

El yoga es uno de esos temas por los que todos nos interesamos antes o después. Ya sabes que se trata de una disciplina milenaria cuya práctica ofrece incontables beneficios físicos y espirituales, pero quizá ahora te estés preguntando otra cosa: ¿cómo puedo empezar a hacer yoga en casa? No pretendemos entrar en profundidades, ni […]

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Senderismo, trekking y nordic walking: diferencias

Aunque a veces se usen como sinónimos, existen diferencias entre trekking y senderismo. Vamos a ver cuáles son, y aprovecharemos para aclarar también qué es la marcha nórdica, o nordic walking. Con la primavera empieza uno de los mejores períodos del año para las tres modalidades, porque en todos los casos se trata de caminar […]

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