La sandía: un alimento para la recuperación muscular

Seguro que sabes que la sandía es una fruta muy hidratante, y que esa cualidad se debe a que está compuesta de agua en más de un noventa por ciento. Pero sus otras virtudes son bastante menos famosas, así que vamos a intentar repasarlas y conocer algunos detalles de la relación entre sandía y deporte. […]

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Los mejores deportes para practicar en verano

Verano y deportes hacen siempre una combinación insuperable. Aunque sea verdad que los termómetros disparados no son el mejor punto de partida para muchas actividades deportivas, hay otras muchas que sí se llevan de maravilla con el calor. El truco, claro, suele estar en el agua. Los deportes de playa, río, lago o embalse son […]

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Las mejores cremas para esguinces

¿Cuánta ayuda puede ofrecerte una crema para esguinces cuando sufres ese percance? Es la pregunta que intentaremos responder en este post. Pero para ello será bueno recordar antes qué son los esguinces y por qué dan tanto la lata a los deportistas. Un esguince es, básicamente, una lesión en las bandas de tejido fibroso que […]

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¿Es beneficioso el café para el deporte?

Los beneficios del café en el rendimiento deportivo llevan décadas siendo objeto de estudios. Si bien parece haber consenso en que los efectos de la cafeína sobre el organismo pueden mejorar las prestaciones físicas en cierta medida, también existen aspectos sobre los que se ha llegado a conclusiones poco consistentes e incluso contradictorias. Una taza […]

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¿Qué son las lesiones deportivas?

Las lesiones deportivas son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren por accidente,  pero hay otras que son causa de malas prácticas de entrenamiento,  del uso inadecuado del equipo de entrenamiento o falta de calentamiento previo al deporte. Las lesiones deportivas más comunes son: Esguinces o […]

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Los beneficios del calentamiento

Hay muchos y muy buenos motivos para calentar antes de hacer deporte, pero seguramente el más poderoso de todos sea la prevención de las lesiones. Te sorprendería saber cuántos de los muchos lesionados que hemos tratado en el Centro de Terapia Deportiva de MADFORM a lo largo de estos años se habían hecho daño por […]

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Ejercicios de yoga en casa para principiantes

El yoga es uno de esos temas por los que todos nos interesamos antes o después. Ya sabes que se trata de una disciplina milenaria cuya práctica ofrece incontables beneficios físicos y espirituales, pero quizá ahora te estés preguntando otra cosa: ¿cómo puedo empezar a hacer yoga en casa? No pretendemos entrar en profundidades, ni […]

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Pomelo: beneficios y propiedades nutricionales

El pomelo y el deporte hacen muy buena pareja, aunque el cítrico no sea ni la mitad de popular que sus primos la naranja y el limón. Es posible que eso se deba a su sabor fuerte y amargo, al que no todo el mundo se acostumbra fácilmente. Pero gustos aparte, el pomelo, también llamado […]

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El caqui: sus propiedades y beneficios para el deporte

Seguramente conoces el caqui, esa fruta tan peculiar y llamativa. Lo que quizá no sepas es la cantidad de ventajas que ofrece a los deportistas, así que te las vamos a explicar. Pero lo primero es lo primero: ¿de dónde viene este alimento? El origen del caqui, como el de tantas otras cosas, está en […]

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