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Cómo evitar la retención de líquidos

Nuestro organismo puede retener líquidos por diferentes motivos, aunque los síntomas son parecidos en todos los casos: aumento de peso sin razón aparente, hinchazón de piernas y cansancio. ¿Cómo evitar esa retención de líquidos? Te damos algunos consejos para lograrlo. ¿Por qué ocurre? Antes de nada, debemos insistir en que las causas de que nuestro […]

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Las mejores cremas para esguinces

¿Cuánta ayuda pueden ofrecerte las cremas para esguinces cuando sufres ese percance? Esa es la pregunta que intentaremos responder en este post. Pero será bueno recordar antes qué son los esguinces y por qué dan tanto la lata a los deportistas. Un esguince es, básicamente, una lesión en las bandas de tejido fibroso que unen […]

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Desgarro muscular: lesiones y tratamientos

Es improbable que un deportista no sufra, a lo largo de los años, algún tipo de desgarro muscular. Su tratamiento se basa en el frío, el reposo y la rehabilitación. Pero es posible reducir el riesgo de lesión con terapia preventiva, buenas rutinas de calentamiento y estiramiento, y ayuda de cremas deportivas específicas.  Si no […]

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Qué son el hambre, el apetito y la saciedad

Pues no, hambre y apetito no son palabras sinónimas, aunque coloquialmente las usemos como si lo fueran. Ambas tienen que ver con la alimentación y el impulso de comer, pero ahora verás que se trata de conceptos realmente diferentes. Qué es el hambre Como seguramente habrás notado, necesitamos alimentarnos con frecuencia para seguir vivos y […]

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Los deportes estrella de este otoño

Ya ha pasado el momento de los deportes de playa y no ha llegado todavía el de los de nieve. Pero el otoño y la actividad deportiva se llevan tan bien que hay una larga lista de opciones para que entrenes y te diviertas durante estos meses. ¿Prefieres hacer deporte a cubierto? Crossfit  Si te […]

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Los beneficios de las cremas recuperadoras

Todos sabemos que cuidar los músculos es algo absolutamente básico para cualquier deportista. Un calentamiento concienzudo antes de entrenar resulta necesario para evitar lesiones, pero también hay que estirar y prestar atención a nuestras fibras musculares después de castigarlas con el ejercicio. No te hemos descubierto nada, ¿verdad? Sin embargo, es más probable que tengas […]

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Cómo perder el miedo al gimnasio

Hace años había un anuncio que decía algo así: Tu cuerpo es maravilloso. Y no solo es una verdad como un templo, sino algo que deberíamos recordarnos a diario. Nuestro cuerpo, sea pesado, liviano, fibroso, redondeado, alto, bajo, viejo o joven, es una máquina increíblemente compleja y sensible que trabaja para nosotros todo el día […]

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La sandía: un alimento para la recuperación muscular

Seguro que sabes que la sandía es una fruta muy hidratante, y que esa cualidad se debe a que está compuesta de agua en más de un noventa por ciento. Pero sus otras virtudes son bastante menos famosas, así que vamos a intentar repasarlas y conocer algunos detalles de la relación entre sandía y deporte. […]

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Los mejores deportes para practicar en verano

Verano y deportes hacen siempre una combinación insuperable. Aunque sea verdad que los termómetros disparados no son el mejor punto de partida para muchas actividades deportivas, hay otras muchas que sí se llevan de maravilla con el calor. El truco, claro, suele estar en el agua. Los deportes de playa, río, lago o embalse son […]

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