¿Cómo escoger mis OBJETIVOS Ciclistas?

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Ene 9, 2017
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Año nuevo, lo que significa nuevos objetivos ciclistas. Pero, ¿Realmente el objetivo que tengo en mente está dentro de mis posibilidades?

¡Vamos a por el primer post de este 2017 para despejar todas estas dudas!

Hoy quiero plantear esta pregunta a todos y cada uno de nosotros. Creo que en estos últimos años se ha tendido a buscar objetivos bestias. Buscando distancias, desniveles y tiempos totales de prueba que requieren de un entrenamiento muy específico y de una dedicación plena para poder realizar una prueba de estas características en condiciones.

En este post quiero daros unos consejos para que no nos obsesionemos en la magnitud del objetivo, sino que busquemos el disfrutar del mismo.

Vamos a ir por partes, aunque es bastante sencillo.

1- Prevenir antes que Curar

Lo primero que tenemos que tener en cuenta es qué capacidad tiene uno mismo. Y no, la capacidad que tiene uno mismo no se observa apuntándote a la primera cicloturista o carrera que veas en el calendario o que te comente tu amigo.

Asesórate por profesionales, en este caso por algún preparador y/o médico deportivo que tras una prueba de esfuerzo te pueda sugerir en qué tipo de pruebas puedes iniciarte.

2 – Saca el calendario y organízate

Lo segundo y algo muy importante es ver como tenemos distribuido nuestro día. Es decir, las horas que dedicaremos a cada cosa (trabajo, familia, entrenamiento/descanso…) Y pongo entrenamiento/descanso junto porqué es algo que va de la mano. Por mucho que entrenemos, si luego no lo precede un buen descanso no asimilaremos la carga y por lo tanto, lo que hagamos, valdrá para muy poco, tirando a nada.

Por lo tanto, hay que comparar la magnitud del objetivo con el tiempo que dispondremos para entrenar/descansar.

3 – Poner Objetivos a Corto y Largo plazo

Lo tercero que tenemos que hacer es marcarnos un objetivo a largo plazo. Este objetivo sí que puede ser un objetivo ambicioso, ya que tendremos tiempo para trabajar en él.

Una vez tengas este objetivo a largo plazo marcado, busca objetivos a corto plazo que te ayuden a llegar a tu gran objetivo en óptimas condiciones.

Por ejemplo: Mi gran objetivo es hacer las 24h MADFORM por parejas. Por lo tanto, tu objetivo a corto plazo que te ayudará a realizar tu gran objetivo será hacer varias pruebas similares formando equipo con más personas y en cada prueba que hagas ir participando con algún integrante menos.

4 – ¡A Trabajar!

Una vez tengamos aclarados estos puntos, ¡vamos a trabajar! Organízate bien y haz entrenamientos (recuerda que si quieres puedes leer los consejos de «cómo trabajar la fuerza en el gimnasio» o «cómo trabajar la fuerza en casa«) adecuados a la distancia, desnivel, tiempo total de tu objetivo y sobretodo, busca un objetivo adecuado a tu capacidad y  tu tiempo disponible para entrenar/descansar.

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