Las lesiones más habituales

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Abr 14, 2014
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lesion

La mayoría de las lesiones que son atribuidas a la práctica deportiva, son la consecuencia de repeticiones inadecuadas. Debido al desarrollo de las tecnologías relacionadas con el deporte, estos problemas son absolutamente previsibles y se pueden evitar. 

Se pueden dar dos tipos de lesiones, en la primera hay un hecho traumático, esa es la lesión aguda, donde el choque vence la resistencia de los tejidos. En cambio en la segunda lesión se da por la repetición de una actividad que durante el tiempo va produciendo un micro-traumatismo, que vence la resistencia del tejido. En la lesión crónica el dolor aparece de repente, en cambio en la aguda se produce rotura al momento.

Después de la clase teórica, pasaremos a explicar tres lesiones muy comunes. Os explicaremos que hacer para evitarlas y como tratarlas.

1) Distensión: es una  micro-rotura muscular, que se produce al sobrepasar los límites normales de la elasticidad. Se puede dar por no haber realizado el calentamiento adecuado o por no ser lo suficientemente flexible. Se estiran las fibras sin romperse. Y su manifestación se caracteriza por un dolor intenso, aunque se puede llevar una actividad “normal”.

2) Contractura: Son contracciones musculares dolorosas, de corta duración e involuntarias, causadas por irrigación insuficiente del músculo, contusión, sobrecarga de trabajo muscular o uso de accesorios elásticos o utilización de vendajes muy ajustados.

3) Esguince: Los esguinces son lesiones que se producen cuando se da un movimiento forzado de la articulación, hay diferentes intensidades de esguince.

Grado 1: Sólo se estiran las fibras.

Grado 2: Algunas fibras de los ligamentos se rompen.

Grado 3: Ruptura total, todas las fibras se ven afectadas.

Estas tres lesiones se pueden prevenir haciendo un buen calentamiento previo para realizar la actividad física. Y a la hora de coger peso, no debes excederte porque si sobrepasas tu límite puede darse una lesión. Si quieres llegar a levantar más peso, ha de ser progresivamente, cada día un poquito más.

Te aconsejamos que utilices Madform Doble Potencia o Sport Formula, para cualquiera de estas tres lesiones, debes aplicarte la crema, te ayudará a reducir el deterioro muscular y la aparición de posibles traumatismos, acelerando la recuperación hasta el nivel óptimo. Si utilizas estos dos consejos te ayudarán tanto a prevenir como a curar. En el caso de tener algún tipo de esquince o contractura te las puedes aplicar para ayudar a recuperar más rápido, en cambio si vas a hacer deporte, te aconsejamos que después del entreno te la apliques para ayudar a recuperar el musculo.

cremas de recuperadoras

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